La Fit Boxe è una disciplina che consiste nell’ unione di tre elementi importanti: l’aerobica, le arti marziali e i sacchi a base mobile. Non rientra tra gli sport da combattimento e non esistono avversari, i colpi vengono portati esclusivamente verso il sacco o contro i guantoni di un compagno di allenamento.
In definitiva, è un’attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica, si coinvolgono più gruppi muscolari e in generale tutto il corpo.